책소개
이미 알고 있는 성공의 법칙을 일상생활에서
계속적으로 지속시키는 힘이 습관의 힘이다.
사람들은 공부를 잘 하는 방법이나 인생에서 성공하는 방법을 몰라서 실패하는 것은 아니다. 누구나 그런 방법들은 잘 알고 있다. 알고 있으면서도 실패한다. 왜 그럴까? 그것은 그 방법을 실천하는 방법을 모르기 때문이다. 성공을 가르쳐 주는 책은 수없이 많다. 그러나 실천 방법을 가르쳐 주는 책은 눈을 씻고 봐도 없다. 바로 이 책이 그 시작이다.
모든 성공한 사람들의 공통분모는 좋은 습관으로 일상생활을 하고 있다. 대부분 인생에서 가장 성공한 사람들 - 운동선수, 변호사, 정치가, 의사, 사업가, 음악가, 세일즈맨 등은 모두 보통 사람과는 다른 단 하나를 갖고 있다. 그것이 바로 좋은 습관이다. 좋은 습관이 성공으로 가는 첫걸음이다. 그럼 좋은 습관을 어떻게 만들 수 있을까? 그 질문을 이 책이 대답하고 있다.
목차
1부 습관과 일상
1장 꿈꾸는 사람과 실천하는 사람
나는 누구인가
2장 습관의 힘
심리학
3장 습관의 효과
공통분모
지능의 문제가 아니다
재능이나 능력의 문제가 아니다
진정한 차이는 바로 습관이다
좋은 습관은 좋은 결과를 낳는다
구체적 습관과 일반적 습관
더 먹음직스러운 풀이 저편에 있는 데도 담장을 뛰어넘지 못하는 이유는 무엇일까?
4장 일상의 모습이 바로 자신이다
선택은 여러분의 몫이다 - 목적의식
5장 전환-꿈꾸는 사람에서 실천하는 사람으로
매일 할 수 있는 것의 선택
2부 습관의 변화
6장 습관과 일상의 형성
자기 조사
없애는 것이 아니라 바꾸는 것이다
부정적 강화와 긍정적 강화 - 무의식의 주의를 이끄는 것들
정신적 리허설
로마는 하루아침에 세워지지 않는다
집중력
모멘텀의 힘과 관성의 법칙
크게 생각하고 작게 시작하라
끓는 물 속의 개구리
끈기의 힘
하루 중 가장 중요한 순간
7장 실천 요령
목표의 힘
계획을 세우고 지켜라
큰소리로 말하라
종이에 쓰고 진행 과정을 추적하라
동료나 파트너의 압력
손가락 위의 줄, 거울 위의 메세지
큰소리로 말하기
지원 그룹 / 파트너
종이에 적기(이 종이를 화장실 거울에 붙여놓는다)
가능한가? 나에게 능력이 있는가?
8장 오늘과 내일
언젠가의 신드롬
행동을 불러라
참고 문헌