책소개
자신감을 통해 인생을 바꾸는 방법을 가르쳐주는 자기계발서. 이 책은 자신감으로 살아간다는 것을 두 가지 차원에서 조명하고 있다. 하나는 자신을 사랑하며 주어진 것에 만족하는 여유를 가져야 한다는 것이고, 다른 하나는 좀 더 나은 자신을 만들기 위해 새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 길러야 한다는 것이다. 저자는 새로운 도전의 용기는 현재의 자신을 긍정적으로 생각할 수 있을 때 더 커지는 법이라고 말한다.
새로운 것에 뛰어들 수 있는 용기를 가진 사람은 현재의 자기 모습을 긍정적으로 볼 수 있는 힘이 있다. 그들은 목표를 세우고 행동하는 동안 스스로에 대한 이미지를 강화시켜 보다 나은 모습으로 자신을 바꾸어 나간다. 이 책은 행복한 인생을 만드는 사람과 불행한 삶을 끌고 가는 사람의 경계에는 자신감이 있다고 강조하며, 자신감에 차서 주위를 긍정적으로 받아들이는 사람이야말로 행복한 인생을 스스로 만들어갈 수 있다고 조언한다.
목차
프롤로그
1부 왜 사람들은 자신감을 잃어버릴까?
01. 작은 성공에 집중하는 뻔뻔함을 즐겨라
자신감 training 잘하는 면 보기
02. 안전지대를 지켜내려고 노력하지 마라
자신감 training 긴장을 즐기기
03. 바르게 살고 있다고 확신을 가져라
자신감 training 언행일치를 위해 노력하기
04. 마음속에 자기평가시스템을 설치하라
자신감 training 세상의 순리에 따르기
05. 스스로를 믿어 진정한 승자가 되라
자신감 training 자신의 일을 중요한 일로 생각하기
06. 남을 돕는 과정에서 의미를 발견하라
자신감 training 봉사활동에 참가하기
07. 외로움을 넘어 고독으로 가라
자신감 training 혼자 있는 시간 갖기
08. 시도해보기도 전에 겁먹지 마라
자신감 training 상대방의 눈을 똑바로 보기
09. 거절과 실패에 대해 다른 관점을 가져라
자신감 training 실패를 통해서 성장하기
10. 살고자 하는 삶을 어떻게든 뚫고 나가라
자신감 training 가족을 지지자로 만들기
2부 왜 우리는 현재 모습에 만족하지 못할까?
11. 나의 약점과 남의 강점을 비교하지 마라
자신감 training 자신에게 맞는 취미 갖기
12. 굳이 바쁘다고 말하지 마라
자신감 training 스스로 한계 긋지 말기
13. 다른 사람의 감정에 민감하게 반응하지 마라
자신감 training 자신에게 말 걸기
14. 지금 하고 있는 것에 온전히 몰입하라
자신감 training 책읽기에 집중하기
15. 자신에게 먼저 베푸는 경험을 가져보라
자신감 training 생산적으로 휴식하기
16. 부탁을 거절하는 것에 익숙해져라
자신감 training 자신을 위해서 시간 쓰기
17. 옳다고 믿는 것을 밀고 나가라
자신감 training 좋은 글 읽고 쓰기
18. 있는 그대로의 나를 받아들여라
자신감 training 부끄러움을 완곡하게 드러내기
19. 모든 잘못을 내 탓으로 돌리지 마라
자신감 training 나의 책임과 남의 책임 구분하기
20. 나의 주변에서 감사할 것을 찾아라
자신감 training 자신이 이룬 것에 감사하기
3부 어떻게 행동해야 자신감이 생길까?
21. 지금 바로 시작하는 행동을 습관화하라
자신감 training 행동주의자 되기
22. 남에게 부탁하는 것을 두려워하지 마라
자신감 training 갈등을 인정하기
23. 용기가 생기도록 두려움을 분석하라
자신감 training 두려움에 익숙해지기
24. 잘하지 못하는 것을 계속해서 시도하라
자신감 training 손부터 들고 보기
25. 목표를 달성하여 믿음을 얻어라
자신감 training 하루일과를 기록하고 실천하기
26. 시선을 의식하지 말고 발표를 연습하라
자신감 training 마음을 전달하기
27. 자기강화를 위해 실수에서도 배워라
자신감 training 강요하지 않기
28. 정체되지 않도록 소통의 통로를 열어두어라
자신감 training 세상의 메시지 받아들이기
29. 밝아 보이도록 당당히 걸어라
자신감 training 당당하게 걷기
30. 의도적으로 결단을 훈련하라
자신감 training 내가 먼저 바뀌기
4부 어떻게 자신감을 높일 수 있을까?
31. 하루를 책임지고 하루를 점령하라
자신감 training 주름을 사랑하기
32. 나에게 주어진 의미 없는 책임감을 버려라
자신감 training 책임감 내려놓기
33. 질투의 감정을 생산적으로 이용하라
자신감 training 자기 귀인 강화하기
34. 과장은 결핍이므로 자기 과신을 줄여라
자신감 training 지식과 지혜 구별하기
35. 선택의 힘으로 원하는 방향의 삶을 살라
자신감 training 자기의견 말하기
36. 코앞에 있는 행복을 잡는 여유를 가져라
자신감 training 다행이다 왜냐하면’ 반복하기
37. 자기 자신에게 사랑받을 기회를 줘라
자신감 training 일에 쫓기지 말기
38. 스스로의 역할에 대해서 만족하라
자신감 training 자신의 배경을 원망하지 않기
39. 착한 사람으로 살다가 지쳐가지 마라
자신감 training 때로는 듣는 척하기
40. 외적인 경험에 가치를 부여하지 마라
자신감 training 숨은 은자가 진정한 고수
에필로그
