책소개

미룸의 습관을 극복하기 위한 기본적인 사항들과 실습 기법을 담은 책. 이 책의 저자는 30년 이상의 치료 경험과 연구를 토대로, 미루는 습관의 근본 원인을 파악하고 이를 극복할 수 있는 효과적인 기법을 소개한다. 특히, 시간 관리에서부터 미룸의 사고에 대처하기에 이르는 영역에서 100가지가 넘는 기법이 제시되어 있다.

저자소개

목차

머리말
서문
1. 미룸의 습관에 대하여
1장 미룸의 책략
2장 미루는 습관과 비난
3장 미룸의 형태
4장 미룸의 다양성
5장 중요한 일부터 먼저
6장 나의 위치 확인하기
7장 긍정적 변화를 위한 자원 동원
8장 변화와 미룸
2. 지금 당장 시행하라
9장 미룸의 전환
10장 미룸이 습관이 되기까지
11장 의사 결정과 리스크 채택
12장 배움의 미룸
13장 운동, 다이어트, 스트레스
14장 시간의 보상
15장 다른 사람이 미루는 동안 앞서가기
역자후기