책소개
살면서 고생 안 해본 사람이 어디 있을까마는 역시 나에게도 산다는 것은 역경과 고난의 연속이었고 결코 뒤돌아보고 싶지 않은 과거도 있었지만, 회고해 보면 고난과 역경, 그것들을 극복해 가는 삶이 나에게는 큰 보람이었고 살아가는 맛을 더해 주었을 뿐만 아니라 아울러 성취의 기쁨도 만끽하게 해주었던 것 같다.
살아오면서 이 세상을 이기기 위해 특히, 나를 이기기 위해 무척이나 노력하였건만 극기(克己)란 그리 수월한 일이 아니었고, 그때마다 밀려오는 회한(悔恨)들을 만회하는 수단으로 틈틈이 시를 읽고 노래를 흥얼거렸던 것이 크나 큰 위로가 되었다.
그토록 감수성이 많고 혼란스러웠던 고교시절을 보내고 의과대학을 졸업한 후 의사가 되었고 마침내 꿈에 그리던 교수가 된 것은 더할 수 없는 보람과 행운이었다. 더욱이 대구일보사 이태열 사장님의 권유로 건강 칼럼을 쓸 기회를 얻었었고, 이제 그 칼럼들을 모아 한 권의 책으로 펴내기에 이르렀다. 그동안 신문이나 병원보, 의사신문 등의 타 매체(媒體)에 게재된 칼럼들을 정리하고, 또 평소에 좋아하던 애송시(愛誦詩)와 메모해 두었던 명구(名句)들을 함께 꾸며 보았으며, 아울러 긴 세월 동안 하느님께 드렸던 나의 기도를 에필로그로 삼았다. 지금까지 살면서 기도는 나에게 많은 힘과 위안을 주었고 인생의 길잡이가 되어 주었으며 나의 간절한 염원(念願)을 성취시켜 주었기 때문이다.
틈틈이 시도 읽고 흘러간 노래도 불러보면서 건강을 같이 챙기고, 무엇보다도 감사의 기도를 드리면서 살아갈 때 우리네 삶은 보다 더 풍성해지고 갚진 인생이 되지 않을까?
목차
박수를 보내며
책을 펴내면서
제1장 웰빙과 건강
1. 웰빙
2. 사람은 왜 늙을까
3. 현대인의 불로초
4. 젊게 살아가는 방법
5. 생활습관병
6. 우리 다같이 걸어다닙시다
7. 여름철 운동
8. 장마철 건강관리
9. 토종음식으로 우리 건강을
10. 냉방병
11. 봄철 춘곤증
12. 암 예방을 위한 생활습관
13. 암 예방 식사요법
14. 사이버 중독
15. 만성피로증후군
16. 성인병 예방수칙
17. 심혈관 질환 예방법
18. 고지혈증
19. 애송시
1) 내가 만난 사람은 모두 아름다웠다
2) 산 넘어 저 산 넘어
3) 수선화
4) 음주가
5) 이니스프리의 호도
6) 돌아오지 않는 강
7) 젊은이들
제2장 환경과 건강
1. 환경과 건강
2. 황사
3. 유산소 운동
4. 무산소 운동
5. 건강한 여름나기
6. 미국 몰몬교도의 건강수칙
7. 입냄새
8. 은발 날리는 백세인
9. 황산화 클리닉
10. 생체시계
11. 열대야 극복 방법
12. 건강의 5차원
13. 애송시
1) 빗방울은 머리위로 흩어지고
2) 파연곡
3) 하느님 전상서
4) 모란이 피기까지
5) 안개 속에서
6) 경고
제3장 질병과 건강
1. 자율신경조증
2. 심신증
3. 병든건물증후군
4. VDT 증후군
5. 새해 새 마음
6. 운동은 최고의 보약
7. 더위와 건강
8. 비브리오 패혈증
9. 휴가 증후군
10. 대사증후군
11. 등푸른 생선과 불포화지방산
12. 세균과 바이러스의 차이
13. 노인들의 성생활
14. 공황장애
15. 남성갱년기
16. 외상 후 정신장애
17. 지방섭취를 줄이는 식사요령
18. 전인건강
19. 애송시
1) 진실된 삶
2) 만추의 일몰
3) 가을날
4) 먼 후일
5) 고향
6) 주님 우리를 사랑과 평화의 도구를 쓰셔서
제4장 생활습관병과 웰빙건강법
1. 싱겁게 먹어 고혈압을 예방하자
2. 왜 어지러울까
3. 가려움증
4. 목에 혹이 만져진다
5. 백의성 고혈압
6. 과민성 대장증후군
7. 변비와의 싸움
8. 요실금증
9. 담배는 마약이다
10. 왜 술 마실때 담배가 더 피우고 싶을까
11. 어린이와 간접흡연
12. 여행자 질병
13. 류마티스성 관절염
14. 튼튼한 혈관은 건강의 지름길
15. 혈관청소를 잘하자
16. 일사병, 열사병
17. 인격장애
18. 코골이와 수면 무호흡증
19. 음이온 건강
20. 스트레스
21. 감기와 독감
22. 잠이 보배다
23. 특발성 무좀이란
24. 일중독
25. 손을 자주 씻어 질병 예방하자
26. 스트레스와 질병
27. 당뇨대란
28. 건강염려증이란
29. 불안 장애란
30. 오십견
31. 가슴이 아파요
32. 애송시
1) 초혼
2) 산유화
3) 나 그대를 사랑하는 까닭은
4) 님의 침묵
5) 그리움
6) 이제는 더이상 헤매지 말자
7) 착한 지성이
8) 결혼
9) 최고가 되어라
10) 음아게
11) 누가 바람을 보았나요
- 에필로그
