상세정보
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뉴 컨피던스
- 저자
- 이안 로버트슨 저/임현경 역
- 출판사
- 알에이치코리아(RHK)
- 출판일
- 2022-03-28
- 등록일
- 2022-11-09
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 41MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
-
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책소개
“지금은 자존감보다 자신감이 필요한 때다!”부와 행복을 동시에 끌어당길 수 있는 아주 과학적인 힘 다양한 사례들이 흥미로우며, 이 시대에 매우 중요한 책이다. _스티븐 핑커(하버드 대학교 교수, 《지금 다시 계몽》 저자) 모든 사람에게 중요하지만, 특히 여성에 대한 자신감을 일깨워준다. _메리 로빈슨(아일랜드 7대 대통령) 이 책은 당신이 자신감에 대해 생각하는 방식을 바꿀 것이다. _요한 하리(《물어봐줘서 고마워요》저자)A는 직장 상사에게 개인적인 사정으로 무급 휴가를 보내달라고 부탁하고 싶다. 그리고 머릿속으로 상황을 그려본다. 설명 혹은 간청의 말, 업무 방식에 대한 제안, 미래에 대한 약속 등이 떠오를 것이다. 놀라서 눈썹을 찌푸리는 상사의 표정 그리고 고개의 끄덕임 혹은 가로저음? 해야 할 말이나 행동이 머릿속에서 소용돌이친다. 얼굴이 달아오른다. 큰일이다. 오래 연습했던 첫 문장부터 버벅거린다. 자신감이 사라지고 시작도 하기 전부터 패배한 느낌이다. 반면, B는 높은 자신감으로 실패에 관한 생각을 쓸어버리는 능력이 있다. 어떤 단어를 사용할지, 어떻게 말할지에 대한 의심은 사라지고 없다. 못마땅하고 실망스러운 상사의 표정도 사라지고 없다. 좋은 결과를 가져오기 위해 필요한 일련의 행동만 눈앞에 정리되어 남는다. 당신의 모습은 A인가, B인가? A와 B의 행동 차이에는 무엇이 작용한 것인가? 이 책은 자신감이라고 말하고 있다. 행동을 연습할 때 우리 뇌는 근육이나 입술의 마지막 움직임을 제외한 모든 행동을 차근차근 밟아간다. 그리고 그 뇌를 통제할 수 있는 것은 자신감이다. 결국 A와 B 중 누가 원하는 성과를 이루었을까? 예상했겠지만 바로 B다. 그렇다면 A와 같은 사람은 늘 실패만 할까? 꼭 그렇지만은 않다고 이 책은 말하고 있다. 자신감을 학습하고 그에 따른 행동에 임하게 되면 기존보다 더 나은 성취를 얻어낼 수 있다고 말하고 있다. 세계적인 뇌과학자로 유명한 이안 로버트슨은 10여 년의 실험 끝에 얻은 자신감에 대한 새로운 발견을 이 책을 통해 자신 있게 쏟아내고 있다.
저자소개
세계적인 신경심리학자이자 뇌과학자인 이안 로버트슨은 현재 아일랜드 더블린의 트리니티 칼리지 심리학 교수로 재직 중이다. 임상심리학으로 시작해 ‘마음’과 ‘뇌’의 상관관계에 대한 연구를 지속해오면서 자연스럽게 뇌과학 연구로 입문했다. 40여 년에 걸친 그의 연구 궤적은 현대 뇌과학이 어떻게 발전해왔는지를 보여주는 지표와 다름없을 정도이다. 그는 다양한 정신적 질환을 치료하고 연구하는 과정에서 ‘스트레스가 과연 좋을 수 있는가?’라는 질문에
이르렀고, 뇌가 스트레스에 어떻게 반응하는지를 연구하면서 ‘유익한 스트레스’의 효능에 대한 미스터리를 풀어냈다. 『스트레스는 나쁜 것이 아닙니까Te Stress Test』에는 스트레스의 원인, 누군가에게는 해악이 되고, 누군가에게는 에너지가 되는 이중성 등을 면밀하게 밝혀 스트레스를 이롭게 사용할 수 있도록 안내한다.
글래스고대학교를 졸업하고 런던대학교에서 임상심리학으로 석사학위를, 신경심리학으로 박사학위를 받았다. 캐나다 토론토 로트먼연구소의 객원과학자이자 아일랜드왕립아카데미 회원으로 250여 편의 과학 논문을 「네이처」「브레인」 등 유수의 과학 저널에 발표했다. 10여 권의 과학 서적을 집필하고 편집했는데, 이중 다수가 인지재활 분야의 교과서로 뽑힐 만큼 유명하다. 현재 사람의 뇌가 경험에 의해서 어떻게 변화하는가 하는 주제로 폭넓은 집필및 강의를 하고 있다. 지은 책으로 『승자의 뇌Winner E?ect』, 『마음을 조각하다Mind Sculpture』, 『상상하라 그대로 이루어진다The Mind’s Eye』, 『집중력을 잃지 마라Stay Sharp』 등이 있다.
목차
서문 자신감은 미래를 창조한다 41장. 자신감이란 무엇인가실행 불가능 vs 실현 불가능 24 | 실행 불가능 vs 실현 가능 25 | 실행 가능 vs 실현불가능 26 | 실행 가능 vs 실현 가능 272장. 자신감은 어떻게 작용하는가말하는 대도 이루어진다 39 | 자신감은 왜곡 렌즈다 49 | 자신감은 항우울제다 54자신감은 행동하게 만든다 573장 자신감은 어떻게 하락하는가낮은 자신감은 징벌을 기대한다 71 | 자신감 휴리스틱도 오류를 범한다 74 | 생각을덜어내야 한다 77 | 자신감은 고통에 대한 백신이다 81 | 노화를 통제한다 884장. 무엇이 우리를 자신 있게 만드는가자유가 제한되면 행복하다? 100 | 자신감과 행복은 통한다 104 | 통제감은 돈을 다스린다 108 | 행복은 비교하기 나름이다 1165장. 어떻게 실패를 자신 있게 포용하는가불안해도 괜찮다 125 | 직감도 유용하다 130 | 불안과 흥분을 바꾼다 134 | 성장 이론으로 전환한다 136 | 실패를 긍정으로 껴안는다 1406장. 어떤 사람이 자신감을 방해하는가외모와 능력은 별개다 152 | 성별 차이는 유전이 아니다 158 | 편견에 역풍을 맞는다 1657장. 남녀의 자신감은 어떤 차이가 있는가자신감에 가면을 씌운다 175 | 우월하다고 착각한다 179 | 남녀의 자신감은 극과 극이다 1858장. 자신감은 어떻게 학습하는가실패로부터 벗어난다 196 | 일단 행동으로 옮긴다 202 | 환상을 활용한다 209 | 자신감의 롤 모델을 찾는다 214 | ‘자기 가치 확인’을 훈련한다 217 | 자신만의 목표를달성한다 224 | 포즈도 자신감이 된다 229 | 자기 의심을 버린다 2319장. 지나친 자신감은 어떤 모습인가끔찍한 실수가 많다 240 | 회사를 망하게 한다 245 | 타인을 지배하려 한다 255 | 허풍쟁이가 많다 258 | 일의 심각성을 모른다 26410장. 자신감은 경제에 어떻게 작용하는가부와 행복에 관여한다 276 | 성공적인 삶을 이끈다 284 | 개인의 부를 예측한다 28811장. 자신감은 정치에 어떻게 작용하는가공동체 의식을 발전시킨다 300 | 집단 내 자신감이 강해진다 304 | 팬데믹도 극복한다 31112장. 어떻게 자신감을 연마할 것인가자신의 가치를 사랑한다 328 | ‘엄마 리더십’이 필요하다 334 | 다름을 구분한다339 | 생각의 힘을 기른다 349 | 자신감은 세상을 바꾼다 354
