상세정보
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다

저자
박용환
출판사
도서출판 타래
출판일
2014-02-21
등록일
2015-09-25
파일포맷
EPUB
파일크기
0
공급사
북큐브
지원기기
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현황
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대출가능

책소개

<강추!>치료보다 치유 먼저, 몸이 눈치 채기 전에 습관으로 다스려라!
이 책에는 몸의 균형을 맞춰 건강을 유지하는 비결과 스트레스에 대한 처방, 건강 다이어트 비법, 여성 건강법, 생활 속에서 가볍게 실천할 수 있는 55가지의 간단한 건강 습관 등이 실려 있다.
전 세계에 힐링 메시지를 전하기 위해 노력하고 있는 한의사 박용환 원장의 톡톡 튀는 건강이야기 및 인체의 순환 구조와 기능들이 쉽고 재미있게 설명되어 있는 이 책은, 본인의 체질에 맞는 건강법을 자연스럽게 터득할 수 있도록 척추 건강에서부터 정신 건강에 이르기까지, 유형별 사례와 함께 각 파트별로 상세한 건강 정보를 담고 있다.
특히 건강한 운동 습관과 관련된 페이지에는 저자가 직접 제작한 동영상을 볼 수 있는 QR코드를 삽입해서 독자들이 보다 쉽고 간편하게 건강 운동 요령을 익힐 수 있도록 했다.

건강 문제는 사람의 몸과 관련된 세 가지 요소 중에서 한 쪽의 균형이 무너져 발생한다는 것이 필자의 생각으로, 그 세 가지 요소는 구조적 요소, 정신적 요소, 영양적 요소로 나뉜다.
구조적 요소는 사람의 뼈와 근육, 인대 등이며, 신체 부위로 구분한다면 얼굴, 몸통, 팔, 다리가 이에 속한다. 구조적 요소 중에서 가장 중요한 부분은 단연 척추로, 몸의 통증이나 병은 척추의 밸런스가 무너져서 생기기 때문에 구조적인 밸런스는 기본적으로 맞춰줘야 한다. 만약 척추가 틀어지거나 비뚤어져서 구조 밸런스가 깨지면 다른 여러 가지 균형도 함께 무너진다.
척추가 틀어지는 것은 옷이 틀어져 보이는 것에 비할 바가 아니며, 아주 심도 있게 접근해야 할 문제로, 이 책에는 간단하게 척추를 바로세우는 온몸 건강법과 유용한 척추별 운동법이 소개되어 있다.
정신적인 요소는 스트레스 관리와 직결되어 있으며, 사람은 누군가가 스트레스를 주면 받지 않을 수 없기 때문에 스트레스 관리는 그 무엇보다 중요하다. 스트레스는 어릴 때부터 형성된 성격이나 본인의 마음가짐 등에 따라 결정이 되는 부분이 많기 때문에 훈련을 통해 스트레스 조절 능력을 키울 수 있다. 따라서 저자는 본인의 몸에 맞는 스트레스 해소법을 찾을 수 있는 다양한 방법들을 소개한다.
영양적인 면에서 살펴볼 것은 오장육부다. 영양은 채워 넣는 것뿐만 아니라, 비우는 것이 매우 중요하며, 소화기는 우리 몸의 뿌리 역할을 하기 때문에, 질병의 근본적인 치료를 위해서는 항상 소화기의 상태가 어떤지를 살펴야 한다. 또한, 현대인들은 과도한 영양 섭취로 인해 다이어트가 필수적 사항이 되었는데, 해독과 오장육부의 불균형을 어떻게 조절하느냐가 건강한 다이어트를 결정하는 Key 포인트다. 면역력에 대한 문제 또한 오장육부와 연관되어 있으므로, 이 책에서는 오장육부를 튼튼하게 하는 방법과 해독 및 건강한 다이어트 방법에 대해 집중적으로 다루고 있다.
이 세 가지 요소의 밸런스를 맞추게 되면 인체는 건강해지며, 이 세 가지 요소의 균형을 맞추는 힘은 바로 생활습관에 있다. 아침 생활 습관, 오후의 생활 습관, 밥을 먹는 습관, 운동을 하는 습관, 계절별 행동 습관 등, 많은 생활 습관들이 척추와 오장육부, 정신 건강에 영향을 미친다.
결국 중요한 것은 생활 습관을 바르게 해서 본인의 몸을 지키는 것이 치유의 핵심으로, 이 책은 신체 구조와 오장육부, 스트레스, 여성 건강, 생활 습관 등이 각기 고유의 영역을 지키면서도 유기적으로 엮여 있음을 알려준다. 척추가 틀어지면 오장육부가 제대로 작동을 하지 못하고, 스트레스를 받으면 자궁 건강도 나빠진다. 따라서 이 책의 내용을 전체적으로 파악하고, 자신의 몸에 맞는 건강 습관을 하나씩 실천하다보면 심신이 건강해지는 지름길을 발견할 수 있을 것이다.
자, 그렇다면 이제 건강으로 가는 문을 한번 열어보자!

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