ȸ α â

  • Ȩ
    α ̿
    մϴ.
α ޴

!  å

 󼼺
ü


SMART
 

ü

Ű | ϶

Ⱓ
2019-06-24
ePub
PC ƮºPC
Ȳ
1, 0, 0
 Ұ
 Ұ
ټ

 Ұ

νŸε !
640 ȸ , ȭ TED !
踦 ȭ Ǹ !

̱ п Ʈѷ
ֽ Ű ϴ !

Ͽ ϴ ġ ó ڱ ¸ ´ ƿ(burn-out). 2019 躸DZⱸ(WHO) ƿ ϳ зߴ. ε ƿ 밳 Ʈ Եȴ. ذå ޽ ʴ. ϴ ϸ鼭 ƿ غϰ γ Ȱ ? ü ڡ Ű Űڷ 40 ڿ Ǵ Ʈѷ ټ ϰ б ӸǴ ̷. ϴ ΰ踦 ڽ Ͽ Ȧ߰, ߳⿡ Ҿȴ.

ڷμ ູ ̰ 𰡸 ã ;. Űп  ϸ ? ູ ؼ Ű Ϻθ ƴ϶ ü ؾ ߴ.

ü ڡ  Ҽ 踦 ϰ Ȱȭϸ ູ ִٴ Ű å̴. Ҽ̶ ΰ Ǿ ʰ ̳ γ Ű ȭϴ Ѵ. Ҽ ΰ Ÿ ڴ ƿ غϰ ο ü  ?  Ҽ 踦 ϱ ǥ Ǿ γ ߴ. Űڷμ غ ο Ž ־. ׸ ϴ Ű ׵(TED) The Brain-changing Benefits of Exercise 640 ̻ ȸ ϸ ȭ Ҵ.

ιۿ 𸣴
 γ !

Ǿ ȭų ?  , Ƿ, âǼ, Ȯ ȿ ¥ ϱ?  ܿ γ ڱϴ Ȱ  ? ڴ Űڷμ Ҽ, ȭ ִ ɷ¿ ָߴ. ׸ ƿ غ ٽ Ȳ δ ƴ϶ ü ְ ϴ ޾Ҵ.  ڱ л ƴ϶ ° ߷ ̴. ڴ н Ŀ,  âǼ , Ʈ ȭϰ ø  Ҽ  踦 ٽ ϸ Ҿ ãҴ. γ ġģ Ŀ  ü γ ο  ߰, ݺ̴ ϻ󿡵 ȭ ãƿԴ. 翡 ϸ ִ ״ ڽ ޾Ƶ̰ Ǿ. ä ִ ȭ ̾߱ ٶ󺸴 ȭ ̲ ش.

νŸε !
ο 극 !

޴ ʾƵ ù Ʈ, ù Ű ٷ ϱ?  ̳ Ӱų ǵ帮 ü ȰȭǸ鼭 ȭȴ. ° âǷ Ű , ʴ 迡 ȭϴ ɷ Ҽ ã ִ. ݺ ϻ󿡼 ο  ͵ ? ڴ  Ȯ(Ʈ) ٻƼ õѴ. , ϴ ϴ! ȣ ġ ̴. ǽ  پ ȰȭѴ.  ƴٸ ڱϴ ִ.

? ׸ ǰ 4 ٶ󺸱
? غ ܱ
? ο ׵ ̳ ijƮ
? Ŀ, 佺Ʈ ϱ

ӿ ð ä Ļ縦 ϸ ̰ ȸ ִ.  帣 ų о 縦 д ͵ ȴ. ۿ 4 Ҽ شȭϴ ڸ پ Ͽ츦 극 ٽ(Brain Hacks) Ȯ ִ. Ű̶ ĩ ִ ϰ ϰ ־ ̰ ̴.



ġ ־ ڷμ  ? ϱ ߰, ޶. () ٲٱ Ա ǻ ó Ҵ. о߿ ̷ Ȱ ° ǹ ִ ΰ踦 ǰϰ ູ Ǵ ã ü ߳ ̾. ɿ ø ִ ڽŻ̾.
-pp.7~8 (ѷα. ٲ ?)

ũ  ȯ濡 ü ſ ΰϰ Ѵ. Űڵ ϴ Ҽ ȯ Ӿ ȣۿϸ غ ȭŰ ɷ ǹѴ. ο âϰų ȣۿϴ ڱϸ ο ó 鼭 ũⰡ Ѵ. ݸ ο ڱ Żϰų ϻ ݺϸ ó ȭǰ ũ ̴. ȣۿϴ Ŀ Ӿ Ѵ.
-p.30 (1. ¥ ҳ ¼ ?)

ɸ 迡 츮 ٻƼ õ ƴ ڱ Ȯ(self-affirmation) ǵ鿡 , ȸ 򰡿 õ Ʈ ſ پ Ʈ ϴ ش. ڱ Ȯ Ѵ. Űȭ ȭ ڱ Ȯ Ǿ ִ , Ȯ Ѵٴ ൿ Ŵ Ȯϴ.
-p.114 (4. ο ڱ )

ظ Ʈ ϴ. ظ ڸƼ ü ֱ ̴. ü Ư ȣ̳ Ű޹ Ͽ ۵ پ ϴ Ư Ա . ظ ü ڸƼ ȭ ſ ΰϴ. ڸƼ ڸƼ ü Ⱓ Ű ظ ջǰ, ִ ܹ ٸ ջǾ ȭ ȭȴ. () Ʈ ũ ջŲ.
-p.205 (7. Ʈ ޴´!)

ҽ Ͽ Ʈ ٷ ִٴ ̴. Ȳ ٰ ٸ, ִ ã ϰ . ٰ ٸ, ؼ ٷ ʿ . 忡 ڽ ϰ ִ Ǵ°, Ȥ 糪 ᰡ ſ ⸦ ? ǵ ִ ãƳ ǰ踦 Ȯ϶. Ȳ Ϻζ ɸ Ʈ ų پ ִ.
-pp.200~201 (7. Ʈ ޴´!)

âǼ ڱ Ÿ ȭ ɷ ƴϸ, μ ü迡 ´ٰ ϸ ȴ. ٽ âǼ , ̳ ȸȭ, μ ٸ ɵó Ʒ ϸ â ִ. ־ ȭ ΰ 10ۼƮ Ѵٴ ̴. () ̶ ɼ ־ װ Ȱϱ⸸ ϸ ȴ. ȭ ڱ ȼ̴. Ե 츮 Ҽ п 100ۼƮ ϰ Ȯϰ ų ִ ִ.
-pp.259~260 (9. ȱ⸸ ص νŸ ִ)

ڼҰ

Ű (Wendy Suzuki)
б Űм Ű ɸ ߰ Ŀ´.
U.C. Ŭ а üغ ϰ U.C. ̰ ڻ ޾Ҵ. 1998 б ñ ̱ ǿ ƴ. оߴ Ҽ Ư о߿ ư,  Ҽ 踦 ٷ ׵(TED) 640 ̻ ȸ ϸ ȭ Ҵ. ŷ° ſ ˸ ϰ , ɸ ϴ 40 ڿ Ǵ Ʈѷ ִ.


ѱܱб ߱а ߴ. ۹ ī ٸ Ҽ Ȱ ̴. ű åδ ī ӡ, , ̻ ǡ, ġ ִ.

ѷα. ٲ ?

1. ¥ ҳ ¼ ? : Ű氡Ҽ
2. ̽͸ Ǯ :  ǰ Ǵ°
3. ġſ ɸ ο ǹұ? : ̻ ǹѴ
4. ο ڱ : γ ü ȥ ٽ ϱ
5. ̵ ź :   ĥ?
6. ǽ :  ȶϰ ִ
7. Ʈ ޴´! : Ʈ ּȭϴ
8. : ü
9. ȱ⸸ ص νŸ ִ : ̴ ° Ȯ
10. : ӹ ׸ ư

ʷα. ̿ ູ ִ

ټ

  • 10
  • 8
  • 6
  • 4
  • 2

(ѱ 300̳)
侲
Ʈ
 ۼ ۼ õ

ϵ ϴ.