νŸε !
640 ȸ , ȭ TED !
踦 ȭ Ǹ !
̱ п Ʈѷ
ֽ Ű ϴ !
Ͽ ϴ ġ ó ڱ ¸ ´ ƿ(burn-out). 2019 躸DZⱸ(WHO) ƿ ϳ зߴ. ε ƿ 밳 Ʈ Եȴ. ذå ʴ. ϴ ϸ鼭 ƿ غϰ γ Ȱ ? ü ڡ Ű Űڷ 40 ڿ Ǵ Ʈѷ ټ ϰ б ӸǴ ̷. ϴ ΰ踦 ڽ Ͽ Ȧ߰, ߳ Ҿȴ.
ڷμ ູ ̰ 𰡸 ã ;. Űп ϸ ? ູ ؼ Ű Ϻθ ƴ϶ ü ؾ ߴ.
ü ڡ Ҽ 踦 ϰ Ȱȭϸ ູ ִٴ Ű å̴. Ҽ̶ ΰ Ǿ ʰ ̳ γ Ű ȭϴ Ѵ. Ҽ ΰ Ÿ ڴ ƿ غϰ ο ü ? Ҽ 踦 ϱ ǥ Ǿ γ ߴ. Űڷμ غ ο Ž ־. ϴ Ű (TED) The Brain-changing Benefits of Exercise 640 ̻ ȸ ϸ ȭ Ҵ.
ιۿ
γ !
Ǿ ȭų ? , Ƿ, âǼ, Ȯ ȿ ¥ ϱ? ܿ γ ڱϴ Ȱ ? ڴ Űڷμ Ҽ, ȭ ִ ɷ¿ ָߴ. ƿ غ ٽ Ȳ δ ƴ϶ ü ְ ϴ Ҵ. ڱ л ƴ϶ ° ߷ ̴. ڴ н Ŀ, âǼ , Ʈ ȭϰ ø Ҽ 踦 ٽ ϸ Ҿ ãҴ. γ ġģ Ŀ ü γ ο ߰, ݺ̴ ϻ ȭ ãƿԴ. 翡 ϸ ִ ״ ڽ Ƶ̰ Ǿ. ä ִ ȭ ̾߱ ٶ ȭ ̲ ش.
νŸε !
ο 극 !
ʾƵ ù Ʈ, ù Ű ٷ ϱ? ̳ Ӱų ǵ帮 ü ȰȭǸ鼭 ȭȴ. ° âǷ Ű , ʴ 迡 ȭϴ ɷ Ҽ ã ִ. ݺ ϻ ο ͵ ? ڴ Ȯ(Ʈ) ٻƼ õѴ. , ϴ ϴ! ȣ ġ ̴. ǽ پ ȰȭѴ. ƴٸ ڱϴ ִ.
? ǰ 4 ٶ
? غ ܱ
? ο ̳ ijƮ
? Ŀ, 佺Ʈ ϱ
ӿ ð ä Ļ縦 ϸ ̰ ȸ ִ. 帣 ų о 縦 д ͵ ȴ. ۿ 4 Ҽ شȭϴ ڸ پ Ͽ츦 극 ٽ(Brain Hacks) Ȯ ִ. Ű̶ ĩ ִ ϰ ϰ ־ ̰ ̴.
ġ ־ ڷμ ? ϱ ߰, . () ٲٱ Ա ǻ ó Ҵ. о߿ ̷ Ȱ ° ǹ ִ ΰ踦 ǰϰ ູ Ǵ ã ü ߳ ̾. ɿ ø ִ ڽŻ̾.
-pp.7~8 (ѷα. ٲ ?)
ũ ȯ濡 ü ſ ΰϰ Ѵ. Űڵ ϴ Ҽ ȯ Ӿ ȣۿϸ غ ȭŰ ɷ ǹѴ. ο âϰų ȣۿϴ ڱϸ ο ó 鼭 ũⰡ Ѵ. ݸ ο ڱ Żϰų ϻ ݺϸ ó ȭǰ ũ ̴. ȣۿϴ Ŀ Ӿ Ѵ.
-p.30 (1. ¥ ҳ ¼ ?)
ɸ 迡 츮 ٻƼ õ ƴ ڱ Ȯ(self-affirmation) ǵ鿡 , ȸ õ Ʈ ſ پ Ʈ ϴ ش. ڱ Ȯ Ѵ. Űȭ ȭ ڱ Ȯ Ǿ ִ , Ȯ Ѵٴ ൿ Ŵ Ȯϴ.
-p.114 (4. ο ڱ )
ظ Ʈ ϴ. ظ ڸƼ ü ֱ ̴. ü Ư ȣ̳ Ű Ͽ ۵ پ ϴ Ư Ա . ظ ü ڸƼ ȭ ſ ΰϴ. ڸƼ ڸƼ ü Ⱓ Ű ظ ջǰ, ִ ܹ ٸ ջǾ ȭ ȭȴ. () Ʈ ũ ջŲ.
-p.205 (7. Ʈ ´!)
ҽ Ͽ Ʈ ٷ ִٴ ̴. Ȳ ٰ ٸ, ִ ã ϰ . ٰ ٸ, ؼ ٷ ʿ . 忡 ڽ ϰ ִ Ǵ°, Ȥ 糪 ᰡ ſ ⸦ ? ǵ ִ ãƳ ǰ踦 Ȯ϶. Ȳ Ϻζ ɸ Ʈ ų پ ִ.
-pp.200~201 (7. Ʈ ´!)
âǼ ڱ Ÿ ȭ ɷ ƴϸ, μ ü迡 ´ٰ ϸ ȴ. ٽ âǼ , ̳ ȸȭ, μ ٸ ɵó Ʒ ϸ â ִ. ־ ȭ ΰ 10ۼƮ Ѵٴ ̴. () ̶ ɼ ־ װ Ȱϱ⸸ ϸ ȴ. ȭ ڱ ȼ̴. Ե 츮 Ҽ п 100ۼƮ ϰ Ȯϰ ų ִ ִ.
-pp.259~260 (9. ȱ⸸ ص νŸ ִ)