책소개

시력 회복 및 강화를 위한 어떤 특효약이나 수술요법을 다루고 있는 게 아니라 자연스럽게 시력이 좋아질 수 있는 방법을 다루고 있는 책이다. 저자의 의도는 몸과 마음과 눈이 균형과 조화를 되찾아 눈의 긴장과 피로를 풀고, 사물을 더 잘 볼 뿐만 아니라 더 잘 이해하고, 보는 것의 즐거움과 행복을 느끼도록 돕는 것이다.
1장에서는 눈 건강의 요소들을 살펴보고 시력을 해치는 문화적, 환경적 요소를 파악하여 시력에 영향을 미치는 생활방식을 점검한다. 그리고 눈이 시력보완렌즈의 도움을 어떻게 받는지를 살펴보고, 눈 개개 구조물의 활동을 증가시켜 시력을 좋게 하는 운동을 소개한다. 2장에서는 일상생활에서 정상 범위 내로 시력이 변동한다는 생각을 조명한다.
3장에서는 마음의 눈, 즉 심리적 개념을 소개하고 마음의 변화를 해석하는 방식이 보는 것에 어떻게 영향을 미치는지 설명하고 있다. 마지막으로 4장에서는 시력강화운동 프로그램을 스스로 진행해 볼 수 있도록 구체적이고 자세한 설명을 했다.

저자소개

목차

이 책의 활용방법 
저자 서문 
역자 서문 
1장 눈 건강과 시력 
 시력이 얼마나 좋은가? 
 시력의 저하 
 바이오피드백 기전으로서의 눈 
2장 눈의 보호 
 안구 근육 운동하기 
 자연스러운 바라보기와 인위적인 주시하기 
 눈을 위한 영양과 유산소 운동 
3장 마음과 전뇌 활성을 통한 시력 강화 
 마음이 보는 것을 좌우하는가? 
 사건, 경험, 결정이 시력에 미치는 영향 
 두려움과 분노가 시력에 미치는 영향 
 오른쪽 눈, 왼쪽 눈 
 전뇌 활성을 통한 시력 강화 
4장 누구나 쉽게 하는 단계별 시력강화운동 
 3단계를 거쳐 시력을 향상시킨다 
 안경 없이 세상 보기를 위한 단계별 제안