책소개
우리 인체의 면역력을 재미있고 알기 쉽게 설명한 책. 우리 몸의 순환구조를 쉽게 설명하면서 면역력을 높일 수 있는 바른 생활습관으로 반일단식, 맨손체조, 반신욕, 한 정거장 이상 걷기, 코 호흡 등과 같이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 제시한다. 또한 바른 생활습관을 위한 50가지의 행동강령과 함께 실제로 병을 치유한 환자들의 임상사례를 소개하고 있다.
50가지 행동강령은 이름조차 생소한 건강식품을 먹으라거나 한약방을 다니며 침을 맞으라는 등의 권유가 아니다. 그저 자신의 마음에서 들리는 소리에 귀를 기울이라고 권한다. 스스로 질병을 이겨내는 삶과 인간으로서의 존엄을 지키는 죽음까지, 효과 없는 현대의학의 대중요법에 중독된 현대인들에게 경종을 울리고 있다.
목차
part 1. 면역으로 병을 치료할 수 있는가
제1강 I 오랫동안 복용한 약이 있다면 지금 끊어라!
제2강 I 맨손체조부터 시작하라!
제3강 I 모든 질병은 면역력으로 치유하라!
제4강 I 질병에 대한 책임은 나에게 있다!
제5강 I 자신만의 수면 리듬을 발견하라!
제6강 I 매일 혈압과 체온을 측정하라!
제7강 I 예방의학을 맹신하지 마라!
제8강 I 건강보조식품은 병을 치유하는 ‘계기’로만 삼아라!
제9강 I 격렬한 운동을 고집하지 마라!
제10강 I 올바른 지식으로 감성을 단련하라!
part 2. 면역과 혈류의 관계
제11강 I 입욕과 운동을 꾸준히 실천하라!
제12강 I 꾸준히 반신욕을 하라!
제13강 I 무턱대고 혈압강하제를 복용해서는 안 된다!
제14강 I 요통, 무릎 통증에는 찜질팩을 이용하라!
제15강 I 스트레스를 해소하고 맨발생활을 실천하라!
제16강 I 몸을 따뜻하게 하여 교원병을 치료하라!
제17강 I 스테로이드제 치료를 거부하라!
제18강 I 혈류 활성화를 위해 일단 웃자!
제19강 I 과자에 의존하는 식습관을 버려라!
제20강 I 냉난방 기구를 꺼라!
제21강 I 발진을 불쾌하게 여기지 마라!
제22강 I 무리하게 약으로 억제하지 마라!
part 3. 면역력과 알레르기 체질의 관계
제23강 I 면역력을 활성화하려면 밖에서 놀자!
제24강 I 새콤한 야채절임과 김치를 먹자!
제25강 I 면역력을 유지하려면 약을 멀리하라!
part 4. 면역의 천적은 스트레스인가
제26강 I 한 정거장 이상 걷기부터 시작하라!
제27강 I 곡물을 먹게 하라!
제28강 I 면역력 저하의 원인을 찾아라!
제29강 I 면역력 향상을 위해 보온팩을 가까이 하라!
제30강 I 오늘부터 일의 양을 줄여라!
제31강 I 철분제를 삼가라!
제32강 I 면역 시스템을 파괴하는 스트레스를 발견하라!
part 5. 암 치료에 효과적인 방법은 무엇인가
제33강 I 무리한 생활습관과 과도한 약 복용을 피라하!
제34강 I 암을 치료하는 4계명을 실천하라!
제35강 I 필요 이상으로 병원에 의존하지 마라!
제36강 I 암에 감사하자!
제37강 I 무농약에 너무 집착하지 마라!
제38강 I 한번 결심했다면 돌아보지 마라!
제39강 I 스스로 암을 치유할 수 있다고 믿어라!
part 6. 면역력을 높이는 6분 운동
제40강 I 면역균형을 조절하는 근원은 자연에 있다!
제41강 I 코 호흡으로 알레르기를 치료하라!
제42강 I 하루의 식사 횟수는 자신이 결정하라!
제43강 I 침실 커튼을 치지 마라!
제44강 I 일상에서 외반무지를 치료한다!
part 7. 면역력을 높여서 중·장년의 건강을 지키자
제45강 I 면역력을 무시한 의료는 거부하라!
제46강 I 콜레스테롤 수치에 신경 쓰지 마라!
제47강 I 중·장년의 건강은 낡은 면역 시스템이 지킨다!
제48강 I 젊음을 유지하고 싶다면 생활습관을 바꾸어라!
제49강 I 뇌혈류의 증가를 위해 목 운동을 하라!
제50강 I 평온한 죽음을 맞고 싶다면 약을 멀리하라!
