상세정보
60초 생활코칭 26 - 건강 (생활상식 4)
- 저자
- 미래컨텐츠창작연구소
- 출판사
- 21세기북스
- 출판일
- 2015-01-08
- 등록일
- 2015-09-25
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
-
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책소개
실생활에 꼭 필요한 겅강상식이 한자리에 모였다!
이목구비 건강상식부터 음식건강, 운동건강, 생활건강까지!
건강의 적으로부터 탈출하는 방법도 완전 정복!
★ 몸이 보내는 건강의 적신호를 단번에 알아차리자!
★ 건강을 지키기위해 반드시 섭취해야할 영양소는 무엇일까?
★ 최고의 음식궁합 vs 최악의 음식궁합
★ 건강한 생활을 위한 건강한 습관을 알아보자!
비만과 스트레스는 만병의 근원! 여기에서 탈출하는 방법을 알고 각종 식품 칼로리표와 운동 소비 칼로리표를 제시한다!
저자소개
미래컨텐츠창작연구소
미래컨텐츠창작연구소는 컨텐츠를 기획, 개발하는 전문가 그룹으로서 각 분야 전문가, 방송작가, 기자, 카피라이터, 컬럼니스트 등으로 구성되어 있습니다. 미래컨텐츠창작연구소는 각 분야 전문가들로 이루어진 감수 시스템을 운영하여 질 높은 컨텐츠를 기획, 개발 중이며, 종이책을 넘어 디지털 형태의 책으로 지식 발전을 선도하고 있습니다.
목차
1 건강을 위한 조건
2 몸이 보내는 건강 적신호
3 눈 건강을 위한 상식
4 귀 건강을 위한 상식
5 코 건강을 위한 상식
6 치아 건강을 위한 상식
7 반드시 섭취해야 할 하루 필수 영양소 (1) 3대 영양소+무기질
8 반드시 섭취해야 할 하루 필수 영양소 (2) 비타민
9 최고의 음식궁합 TOP 5
10 최악의 음식궁합 TOP 5
11 먹을 때 주의해야 할 사항 (1) 음료
12 먹을때주의해야할사항(2)해산물
13 먹을때주의해야할사항(3)육류
14 먹을때주의해야할사항(4)채소류
15 체력 자가 진단법
16 질환별 운동요법 (1) 당뇨, 간 질환, 고혈압
17 질환별 운동요법 (2) 관절염, 디스크
18 걷기운동의 효과와 방법
19 요령껏 하는 복근운동
20 몸매에 균형이 잡히는 수영
21 정신건강에도 효과적인 등산
22 숙면을 취해야 하는 이유
23 건강하게 목욕하기
24 생활자세 교정하기
25 건강하게 물 마시기
26 마사지의 효과 및 방법
27 내 몸을 위한 식사방법
28 변비 탈출
29 복부비만 탈출
30 스트레스 탈출
31 흡연 탈출
32 식품 칼로리표
33 운동 및 일상생활 소비 칼로리표 (10분)1 건강을 위한 조건
2 몸이 보내는 건강 적신호
3 눈 건강을 위한 상식
4 귀 건강을 위한 상식
5 코 건강을 위한 상식
6 치아 건강을 위한 상식
7 반드시 섭취해야 할 하루 필수 영양소 (1) 3대 영양소+무기질
8 반드시 섭취해야 할 하루 필수 영양소 (2) 비타민
9 최고의 음식궁합 TOP 5
10 최악의 음식궁합 TOP 5
11 먹을 때 주의해야 할 사항 (1) 음료
12 먹을때주의해야할사항(2)해산물
13 먹을때주의해야할사항(3)육류
14 먹을때주의해야할사항(4)채소류
15 체력 자가 진단법
16 질환별 운동요법 (1) 당뇨, 간 질환, 고혈압
17 질환별 운동요법 (2) 관절염, 디스크
18 걷기운동의 효과와 방법
19 요령껏 하는 복근운동
20 몸매에 균형이 잡히는 수영
21 정신건강에도 효과적인 등산
22 숙면을 취해야 하는 이유
23 건강하게 목욕하기
24 생활자세 교정하기
25 건강하게 물 마시기
26 마사지의 효과 및 방법
27 내 몸을 위한 식사방법
28 변비 탈출
29 복부비만 탈출
30 스트레스 탈출
31 흡연 탈출
32 식품 칼로리표
33 운동 및 일상생활 소비 칼로리표 (10분)
