여의샛강도서관 전자책도서관

책소개

요가, 냥이 일러스트로 재미있게 배우다!

『냥이에게 배우는 안방 요가』는 보기만 해도 기분이 좋아지고 유쾌해지는 아주 특별한 요가 책이다. 미녀 요가 강사 대신 아주 귀엽고 개성이 뚜렷한 냥이들의 제대로 된 유쾌한 요가를 보고 따라 하는 재미가 있다. 내 집, 내 방에서 누구나 편하게 따라 할 수 있는 냥이 요가! 이 책의 기본 동작만 제대로 연마해도 당신의 하루가 놀랍게 달라질 것이다.

각각의 냥이가 가진 체질 타입별로 쳅터를 구분해 두었지만 전체적으로 기본자세부터 고난이도 자세까지 무리 없이 진행할 수 있도록 난이도가 순차적으로 전개된다. 늘씬한 냥이 일러스트는 몸의 작은 움직임까지 잡아내어 정확한 동작을 표현하고 있으며, 동작마다 꼭 필요한 팁을 첨가하여 제대로 동작을 숙지할 수 있도록 안내한다.

저자소개

저자 : 사이쇼 아야코

저자 사이쇼 아야코는 프리랜서 일러스트레이터이자 그래픽디자이너로 일하면서 ‘은밀한 잡화점 우미네코사’를 운영하고 있다. 고양이 관련 잡화를 수집하거나 팔고, 각종 이벤트를 열어 화제를 모으고 있다. 반려 고양이 네 마리와 즐거운 시간을 보내는 것을 좋아한다.

역자 : 이정환

역자 이정환은 경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트 통역 과장을 거쳐, 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학, 종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《디자이너 생각 위를 걷다》《작은 건축》《창을 순례하다》《남자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《여자아이 키울 때 꼭 알아야 할 것들》《나는 내가 아픈 줄도 모르고》《내가 지금 이럴 때가 아닌데》《가슴에 바로 전달되는 아들러식 대화법》등이 있다.

감수 : 후카보리 마유미

감수자 후카보리 마유미는 인도요가협회에서 전문 강사 자격을 취득하고 ‘후카보리 요가 스쿨’을 운영하고 있다. 단전호흡을 토대로 한 ‘호흡하는 요가(Breathing Yoga)’를 지도하고 있다. 현재 요가 전문 강사로 일하며 방송 출연과 강연 등 폭넓게 활약 중이다. 저서로 《후카보리 마유미의 기본 요가 LESSON》 등이 있다.

머리말

나는 어떤 고양이 타입일까?

기본 서는 자세 I 기본 앉는 자세 I 기본 호흡법

먹보 고양이

반달 자세 I 견상 자세 I 활 자세 I 춤추는 자세 I 척추 비틀기 자세 I 꽃목걸이 자세 I 빗장 자세 I 의자 자세

소심 고양이

낙타 자세 I 고양이 등 뻗기 자세 I 다리 자세 I V자 비틀기 자세 I 아치 자세 I 왜가리 자세 I 벼 이삭 자세 I 원숭이 자세

불안 고양이

나무 자세 I 악어 자세 I 메뚜기 자세 I 엉거주춤 자세 I 물고기 자세 I 영웅 자세 I 도마뱀 자세 I

자벌레 자세

허약 고양이

종달새 자세 I 독수리 자세 I 두루미 자세 I 소 머리 자세 I 자궁 속 태아 자세 I 어깨 서기 자세 I

반딧불 자세 I 비둘기 자세

칼럼: 요가 신이 말해 주는 요가 이야기

쿨 다운(COOL DOWN) : 송장 자세 I 명상

마무리를 대신해서-고양이들의 좌담회

책소개

저자소개

목차