책소개

알고 있던 전화번호가 갑자기 생각나지 않거나 말을 하다가 단어가 가물거리는가. 이 책은 직장인을 비롯한 모든 성인을 위해 기억력과 업무능력을 향상시키고 두뇌의 퇴화를 막는 ‘8주 두뇌 향상 프로그램’이라는 구체적 실천지침을 소개한다. 특히 하루 3~10분 정도만 투자하면 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 두뇌 습관 23가지를 일목요연하게 제시하고 있다.

저자소개

목차

준비운동 
 01 뇌를 단련하기 위한 기초 지식 
 02 뇌 시스템 들여다보기 
첫째마당 뇌를 발달시키는 감성 습관  
 01 출퇴근 전철에서 할 수 있는 뇌력 혁명  
 02 두뇌의 체질을 개선하는 정점 관측법  
 03 정에 민감한 뇌 만들기  
 04 뇌를 활성화하는 감동 연습법  
둘째마당 공부와 일을 위한 파일링 & 영감 훈련법  
 05 머리의 초기화 능력을 키우는 법  
 06 진정한 암기의 달인이 되는 방법  
 07 기획과 아이디어 발상을 위한 영감 훈련법  
셋째마당 감수성과 집중력을 키우는 오감 훈련법 & 기적의 계산법  
 08 신경세포의 밀도를 높이는 생활 습관 - 출퇴근습관/읽기습관/체내시계습관 
 09 감수성을 키워 주는 오감 훈련법  
 10 동물뇌 자극법 
 11 집중력을 높이는 기적의 계산법  
넷째마당 인간관계를 좋게 하는 사회뇌 자극법  
 12 뇌에 쾌락을 주는 법  
 13 대인관계를 원만하게 만드는 우뇌 자극술  
 14 뇌 능력을 키우는 언어 습관 
다섯째마당 두뇌를 보호하는 스트레스 관리 습관  
 15 스트레스를 역으로 이용하는 방법  
 16 건강한 뇌를 만드는 몸 활성화 방법 
여섯째마당 EQ를 높이는 법 & 건망증을 막는 법  
 17 EQ를 높이는 뇌 관리법  
 18 건망증을 막는 뇌 관리법 
일곱째마당 수험생 · 직장인의 뇌를 위한 식사법 & 수면법  
 19 수험생의 두뇌 활성화를 위한 수면법  
 20 지능을 높여주는 식사법  
 21 건강한 뇌로 가꾸는 음식물 섭취법  
여덟째마당 행복한 뇌를 만드는 ‘만족회로’ 가동하기  
 22 뇌를 ‘행복 물질’로 넘치게 하는 방법  
 23 ‘70퍼센트’의 행복  
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