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책소개

생활의 변화로 당뇨를 잡아라! 당뇨환자를 위한 습관개선 & 식단 가이드!
★ 한 손에 쏙~ 생활상식! 카드북 한 권으로 끝내는 당뇨병!
당뇨의 개념, 식품교환표, 식단 짜는 법 등!
★ 당뇨호전의 열쇠는 습관변화에 있다! 당뇨를 위한 생활식습관 정리!
★ 당뇨에 좋은 밥, 국, 반찬, 차 등! 당뇨를 위한 추천 식단 레시피!
대한민국 당뇨 사망률, OECD 평균 사망률의 3배!
당뇨의 개념부터 가장 중요한 식단 관리법까지, 당뇨 환자를 위한 생활코칭!

저자소개

미래컨텐츠창작연구소
미래컨텐츠창작연구소는 컨텐츠를 기획, 개발하는 전문가 그룹으로서 각 분야 전문가, 방송작가, 기자, 카피라이터, 컬럼니스트 등으로 구성되어 있습니다. 미래컨텐츠창작연구소는 각 분야 전문가들로 이루어진 감수 시스템을 운영하여 질 높은 컨텐츠를 기획, 개발 중이며, 종이책을 넘어 디지털 형태의 책으로 지식 발전을 선도하고 있습니다.

당뇨병 개념 정리
    01 당뇨병이란?
    02 당뇨병의 분류
    03 당뇨병의 원인
    04 당뇨병의 증상
    05 당뇨병의 치료
    06 당뇨병과 합병증
    07 저혈당의 예방과 관리
당뇨와 생활습관
    08 당뇨병 물리치는 운동수칙
    09 당뇨병과 목욕
당뇨와 식사습관
    10 식이요법의 세 가지 규칙
    11 식품 교환표 알기(1)
    12 식품 교환표 알기(2)
    13 교환단위
    14 당뇨병에 좋은 영양성분
    15 당뇨병에 주의해야 할 성분
    16 당뇨 식단 짜는 법
    17 1일 교환단위 배정 예시
    18 당뇨 식사&음식 원칙
    19 당뇨병에 좋은 식재료
    20 당뇨병에 해로운 식재료
당뇨 밥상
밥&죽
    21 당뇨에 좋은 밥-① 녹두죽, 모둠 버섯 밥
    22 당뇨에 좋은 밥-②보리밥, 뽕잎 수제비
    23 당뇨에 좋은 밥-③율무된장 죽, 청포묵국수
    24 당뇨에 좋은 밥-④브로콜리 우엉 밥, 오곡밥
국&찌개
    25 당뇨에 좋은 국-①곤약어묵탕, 북엇국
    26 당뇨에 좋은 국-② 연두부 조개탕, 무 다시마 채 냉국
    27 당뇨에 좋은 국-③홍합미역국, 무굴국
    28 당뇨에 좋은 국-④낙지두부 탕, 김국
반찬
    29 당뇨에 좋은 반찬-①고등어시래기조림, 도라지냉채
    30 당뇨에 좋은 반찬-②두릅 물김치, 미역 순두부샐러드
    31 당뇨에 좋은 반찬-③ 쇠고기양배추찜, 파래김무침
    32 당뇨에 좋은 반찬-④ 봄동 달래 겉절이, 씀바귀나물
차
    33 당뇨에 좋은 차

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목차