교대근무 수면장애 극복하기

교대근무를 하게 되면, 잠을 자야 하는 시간에 인위적이고 강제적인 힘에 의해 잠을 자지 못함으로써 생체리듬이 깨지게 된다. 더욱이 이러한 생활이 반복되면 어느 순간 쉽게 잠들지 못

저자

신홍범

출판사

이담Books

출판일

2015-04-16

서재걸 슈퍼유산균의 힘

<강추!!!>“당신은 부패하고 있는가, 발효되고 있는가” 하루 한 알 유산균이 내 몸을 살린다! 속을 치료해야 겉도 살아나고 몸도 살아난다! 관절이

저자

서재걸

출판사

위즈덤하우스

출판일

2014-05-29

적게 자도 괜찮습니다

20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법 적게 자도 괜찮습니다 적게 자도 피곤하지 않은 일상을 영위하려면 수면의 질이 높아야 한다. 우리의 몸은 생체 리듬에 따라 잠자리에 누운 직후 5분 이내에 잠이 들고, 180...

저자

쓰보다 사토루

출판사

길벗

출판일

2019-01-25